Blog-Drc

Curso de Control del Estrés

on Domingo, 02 Abril 2017. Posted in Blog-Drc

Mindfulness o conciencia plena.
  • ✅La percepción de la realidad.
  • ✅ Regulación emocional.
  • ✅ La reacción de estrés.
  • ✅ Estrategias de afrontamiento del estrés.
  • ✅ La comunicación consciente.
  • ✅ Día de retiro.
  • ✅ Gestión del tiempo.
  • ✅ Plan de trabajo personal y despedida

Comer Consciente

on Miércoles, 15 Marzo 2017. Posted in Blog-Drc

"La práctica de Mindfulness se ha aplicado también a la alimentación porque, además de comer alimentos nutritivos, es importante ser consciente de la forma en la que comemos, a fin de disfrutar los alimentos y establecer una conexión armónica con la comida y evitar las consecuencias de los excesos (sobrepeso, obesidad, enfermedades).
Comer conscientemente implica dar pequeños bocados o sorbos y apreciar el despliegue de sabores, la consistencia del alimento, la humedad, la textura… hasta convertir ésta práctica en una experiencia espiritual" 

La imagen puede contener: texto

Mucho más que Medicina

on Domingo, 19 Febrero 2017. Posted in Blog-Drc

Actualmente disponemos de muchas herramientas para mejorar nuestra salud, desde nuestro centro queremos mostrar algunas de ellas: medicina ortomolecular, biodesprogramación, mindfulness, osteopatia. En este taller explicaremos en qué consisten todas estas terapias que nosotros practicamos y terminaremos con una meditación en grupo

Presentación de la VIII Subida al Collado del Fraile

on Domingo, 05 Febrero 2017. Posted in Blog-Drc

El pasado 3 de febrero colaboramos en la presentación de la VIII Subida al Collado del Fraile

Las Fortalezas UltraBike Race

on Domingo, 15 Enero 2017. Posted in Blog-Drc

En nuestra colaboracion con la Ultra Bike Race "Las Fortalezas" queremos ayudarte para mejorar tu estado de saludhttp://lasfortalezas.com/programa/

Feliz Navidad

on Jueves, 22 Diciembre 2016. Posted in Blog-Drc

Desde el centro DRC Dra del Río Cantero, os deseamos de corazón, una Feliz Navidad y que el año Próximo llegue cargado de amor, salud y prosperidad. Y no olvideis que nosotros estamos aqui para cuidaros

Como cuidarte en Navidad

on Martes, 15 Noviembre 2016. Posted in Blog-Drc

Las navidades son unos días muy especiales, donde se unen tradición y gastronomía, fechas en las que nos dejamos contagiar de la alegría de la familia y de estas celebraciones.

 

Las Fortalezas Ultra Bike Race

on Sábado, 15 Octubre 2016. Posted in Blog-Drc

Este año, en nuestro afán de colaborar con el deporte, aportamos nuestros conocimentos nutricionales en Las Fortalezas Ultra Bike, Se trata de una prueba deportiva de ultra resistencia en bicicleta de montaña en la comarca de la Vega-Sierra Elvira, con salida en Santa Fé

Desde el mes de noviembre se podrá realizar las inscripciones.

Anímate y participa

Alimentación consciente MIndfulness

on Domingo, 02 Octubre 2016. Posted in Blog-Drc

El mindfulness está considerado como una de las mejores medicinas naturales que existen. El arte de la atención plena (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación. 
¿A quién va dirigido? 
A personas que tengan sobrepeso, obesidad, o para cualquier persona que quiera aprender a comer de forma atenta y consciente. Para poder desarrollar mecanismos de regulación que nos ayudarán a establecer una relación saludable con la comida y a renovar el placer y la satisfacción por comer.

Operación Septiembre

on Domingo, 04 Septiembre 2016. Posted in Blog-Drc

Como cada septiembre empezamos con buenos propósitos: apuntarte al gimnasio, cuidar tu alimentacion....pero esta vez no puede ser algo estacional sino para la mejora de nuestra salud

Sociedad Española de Nutrición y Medicina Ortomolecular

on Jueves, 01 Septiembre 2016. Posted in Blog-Drc

Desde el mes de septiembre, pertenezo a la SENMO (Sociedad española de Nutrición y Medicina Ortomolecular)

Decálogo de salud estival

on Martes, 21 Junio 2016. Posted in Blog-Drc

 

Los 10 pasos para mantener la salud en verano

 

1.    Bebe agua para saciar la sed, y siempre como mínimo de 6 a 8 vasos al día

2.    Consume futas y verduras diarias, ayudaran a combatir el calor e hidratar

3.    Consume  alimentos de temporada para beneficiarnos de sus propiedades

4.    Es buena época para consumir pescado, una gran fuente de Omega-3 que tiene múltiples propiedades, a nivel cardiovascular, efecto antiinflamatorio….e incluso para mantener un correcto equilibrio a nivel emocional

5.    Muévete, haz ejercicio, disfruta del buen tiempo para hacerlo al aire libre, pero evita las horas más calurosas del día (de 12-16h)

6.    Aprovecha el verano para recuperar horas de sueño perdidas durante el curso, lo recomendado es de 7-9h, según la edad

7.    Reposa después de comer, no tienes porqué dormir,  pero 1 hora de descanso  después de comer puede favorecer tu digestión

8.    Disfruta de los amigos, ya son muchos los estudios que hablan de lo saludable de una vida social activa

9.    Lee, porque tu mente también necesita “alimentarse”

10.Y….Sueña, imagina sitios, lugares que te aporten bienestar

 

 

                                                                      

 

 

Los Peeling también son para el verano

on Miércoles, 01 Junio 2016. Posted in Blog-Drc

 Es ampliamente conocido el uso de peeling para rejuvenecimiento facial, para el tratamiento de manchas....Pero actualmente podemos añadir a estas indicaciones el uso de peeling como DNA RECOVERY (de Mediderma) para proteger de las agresiones del sol, atiene propiedades antioxidantes y potencia los efectos de las vitaminas C y E. Proporciona protección a la piel de la radiación UVB y UVA, contribuyendo a minimizar los daños producidos por el sol y protegiendo el ADN celular. Reduce la inflamación y el eritema provocado por los procesos oxidativos de la piel. Controla la actividad de la tirosinasa, evitando y aclarando las pigmentaciones no deseadas. Además posee un efecto pro-apoptótico en células cancerosas.  

Podemos de afirmar que es el peeling del verano

 

 

 

 

Díle NO al tabaco

on Martes, 31 Mayo 2016. Posted in Blog-Drc

Todos conocemos lo perjudicial que puede resultar el tabaco, hoy día 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin tabaco el principal objetivo de la OMS se centra en retirar publicidad e informar de la multitud de patologías en las que puede influir, el empaquetado neutro

Son muchas las ayudas desde la Medicina Biológica que podemos aportar para ayudarte a dejar este tóxico.

Medicina Ortomolecular para una medicina Integral

on Lunes, 09 Mayo 2016. Posted in Blog-Drc

"...una nutrición mejorada puede ayudar de manera significativa a que cada individuo acceda a una vida mejor y más satisfactoria", palabras de Linus Pauling el padre de la Medicina Ortomolecular. Desde mi visión médica apoyo una Medicina Integral con base en la Nutrición y buscando como objetivo el origen de la enfermedad.

 

 
<<  1 [23 4  >>  
national cpr association